كيف تتغلب علي سرعة القذف؟ وتحصل علي نشوة جنسية كاملة؟

لتعرف كيف تتغلب علي سرعة القذف؟ ، عليك أن تفهم كيف يحدث القذف الطبيعى ، و ما هو القذف المبكر وكيف يحدث؟ يحدث القذف الطبيعي عند الرجل نتيجة الإثارة الجنسية ، ويحدث فى نهاية الممارسة الجنسية مع وصول الرجل الي ذروة النشوة الجنسية أو الأورجازم. وتستغرق الممارسة الطبيعية عادة من 4 الي 10 دقائق بعد ولوج العضو الذكرى فى مهبل الأنثى. وقد تكون الفترة أطول من 10 دقائق. القذف يخضع لسيطرة الجهاز العصبي المركزي (CNS) بشت رئيسى. وبالتالي ووفقا وفقًا لأحدث المعلومات الطبية ، فإن القذف يعتبر عملية بيولوجية عصبية.

يحدث القذف المبكر عندما يقذف الرجل بسرعة أكثر مما يرغب هو أو شريكته. وسرعة القذف من المشاكل الجنسية الشائعة حول العالم ، يصيب الرجال ، يعاني من العواقب كل من الرجال والنساء. البيانات الطبية تشير الي أن رجلا من كل 5 رجال يعاني من هذه المشكلة. لذلك مشكلة سرعة القذف لا تعنيك أنت وحدك بل يعاني منها مثلك ملايين من الرجال! فما هو تعريف سرعة القذف طبيا ؟ كيف تتغلب علي سرعة القذف؟ الخطوط العريضة لتجنب أو التغلب علي سرعة القذف تشمل: أولا- التقنيات السلوكية ، ثانيا – التخدير الموضعي والأدوية ، وثالثا – المساعدة الطبية والنفسية. يعتبر الخط الأول والثاني ، (العلاج السلوكي بالإضافة إلى العلاج الدوائي) هو الأكثر فعالية كىتتغلب علي سرعة القذف.

فى هذا المقال ، أتحدث عن التحكم في القذف وكيفية التغلب علي سرعة القذف. وقد استطاع الملايين من الرجال الوصول الي حياة جنسية ممتعة ومرضية للطرفين باتباع ما سنذكره هنا ، لذلك استمر فى القراءة حتى نهاية المقا! بعد الانتهاء من المقال ، إذا كان لديك سؤال ، لا تتردد فى وضعه أسفل المقال. ويمكنك أيضا التواصل الخاص علي الواتساب بعد الاشتراك المدفوع.

بداية ، ما هو سرعة القذف طبيا؟

تعريف سرعة القذف طبيا يختلف كثيرا عن تعريفه عمليا. طبيا هو أن يحدث القذف خلا 1 ال 2 دقيقة من ولوج مهبل السيدة ، أما عمليا فه حدوث القذف قبل وصول أحد الطرفين أو كلاهما الي النشوة الجنسية ، ووجدو حالة من عدم ارضائ وال:تفاء وخيبة الأمل. قد يقذف الرجل بعد 4 دقائق مثلا وبالتالي هو لا يعاني من سرعة القذف طبيا ، ولكن البعض لا يشعر بالتشبع والرضا مع هذا الزمن القصير، هؤلاء أيضا يعانون من سرعة القذف.

الصورة بالأسفل توضح التعريف الطبى للقذف المبكر PE على النحو التالي ، حسب الجمعية الدولية للطب الجنسي:
1- وقت القضيب داخل المهبل (IELT) حوالي دقيقة واحدة ، حيث يحدث القذف قبل ولوج المهبل أو تقريبًا خلال دقيقة واحدة بعد دخول القضيب في المهبل.
2- فقدان السيطرة على القذف ، اى عدم القدرة على تأخير القذف بعد دخول المهبلي.
3- حدوث مشاعر سلبية ، مثل القلق وخيبة الأمل الذى قد ينتج عنه تجنب العلاقة الجنسية.

أنواع سرعة القذف

القذف المبكر الأولي: وفيها يكون الرجل سريع القذف منذ بداية حياته.
القذف المبكر الثانوى: حيث يكون الرجل طبيعيًّا في بداية حياته الجنسية، وبعد فترة يُصاب بالقذف المبكر.

بعد ما فهمنا معا ما هو سرعة القذف ، نأتي الى موضوع المقال ، وهو كيف تتجنب سرعة القذف؟

كيف تتغلب علي سرعة القذف؟

إذا كان السبب فى سرعة القذف (القذف المبكر الثانوى) ليس خطيرًا ، وهو الحال فى معظم الحالات ، فأن المشكلة يمكن التغلب عليها من خلال بعض الأساليب البسيطة ، مثل:

تمارين التنفس تساعد فى التغلب علي سرعة القذف

يمكن أن تساعدك تمارين التنفس العميق أثناء الممارسة الجنسية على التركيز. كما أنه يخفف من تصعيد حالةالإثارة. يتم ذلك بأخذ نفس عميق ببطء وحبسة لبضعة ثوان ، ثم تكرار ذلك عدة مرات. سيؤدى هذا غالبا الي تأخير القذف.

تمارين كيجل

يمكن أن تساعد تمارين كيجل الرجال في حل مشكلة القذغ السريع. حيث تساعد هذه التمارين على تقوية عضلة العانة عن طريق الانقباض والاسترخاء المتكرر. تمارين كيجل تدربك علي قبض هذه العضلات أثناء الممارسة الجنسية ، عندما تكون قريبًا من القذف ، وبالتالي يمكنك تأخير القذف.

تقنية الضغط على قاعدة القضيب

تستخدم هذه التقنية لتقليل معدل الإثارة السريع. عندما تكون قريبًا من حالة القذف ، أى بلوغ النشوة الجنسية ، يمكنك الضغط على قاعدة القضيب. سيؤدي هذا إلى تأخير القذف الي حد ما. عليك أن تمارس هذه التقنية بمفردك أولاً ثم تجربها مع زوجتك.

التوقف قبل بلوغ الذروة

يجب ممارسة هذه التقنية بشكل فردي في المرات الأولى ، بدون الزوجة. حيث يمكنك التدرب علي ذلك العادة السرية، حيث تقوم بالتوقف قبل بلوغ الذروة. يجب أعادة الأمر مرارًا وتكرارًا أثناء العادة السرية ، عن طريق تقريب نفسك من القذف في كل مرة حتى تصل الي نقطة اللا عودة ، التي لا يمكنك التحكم فيها. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه التقنية أثناء ممارسة النشاط الجنسي مع زوجتك.

تجنب التوتر والكجوليات والتدخين

تمنع هرمونات التوتر في جسمك إفراز هرمون التستوستيرون المسؤول عن الدافع الجنسي. يمكن أن يكون للكحول أو التبغ أو النيكوتين والعقاقير غير المشروعة الأخرى أيضًا تأثير سلبي على الإثارة الجنسية ، وتسبب سرعة القذف.

—

الأستشارة الطبية بعد الأشتراك المدفوع

الخلاصة:

سرعة القذف مشكلة تعد اشهر المشاكل الجنسية بين الرجال تحت الستين من العمر. بالرغم أن القذف المبكر لا يشكل خطراً علي صحة الرجل , ألا أنها مشكلة لها تأثيرات سلبية علي الأسرة وعلي نفسية الرجل وحياته الاجتماعية. والتغلب علي سرعة القذف ليس مستحيلا , حيث يمكنك فعل ذلك باتباع الطرق البسيطة المذكورة سابقا. أضاف إلي اتباع أسلوب الحياة الصحي.

الغذاء الصحي يضمن لجسمك الحصول علي المغذيات الضرورية لانتاج الهرمونات , والنوم الصحي يساعد علي انتاج هرمونات التستوستيرون والسروتونين والدوبامين وغيرها. أما ممارسة الرياضة بانتظام يساعد علي تحسين مستويات التستوستيرون في الجسم ويرفع مسوي الثقة بالنفس والراحة النفسية. كل ما سبق يساعد بشكل واضح في التغلب علي سرعة القذف.