الوقاية ضد فيروس كورونا الجديد ، كوفيد-19

كن على اطلاع بأحدث المعلومات عن تفشي كوفيد-19 ، والمتاح على المواقع الصحية العالمية الموثوق بها مثل موقع منظمة الصحة العالمية ، ومن خلال أدارات الصحة العامة المحلية. لا يزال كوفيد-19 يؤثر على كثير من الناس في الصين وفي بلدان أخرى. معظم الأشخاص الذين يصابون بالعدوى قد يعانون من مرض خفيف ثم يتعافون ، ولكن البعض الأخر قد يعانى من أعراض شديدة وقد تكون خطيرة. فيما يلى أجراءات أساسية من أجل الوقاية ضد فيروس كورونا الجديد ، لحماية نفسك وحماية الآخرين:

أهم خطوط الدفاع لحمايتك من مرض كوفيد-19

لكى تضمن عدم الأصابة بفيروس كورونا الجديد ، أو مرض كوفيد-19 ، لابد أن تعمل هذا فى خطى دفاع متوازيين ، يتم لكليهما أن ييتحققا معا ، ولا يغنى أحدهما عن الأخر. الخط الأول هو منع الفيروس من الوصل الى جسمك ، والخط الثانى هو أن يكون جسمك مستعد لمقاومة الفيروس أذا نجح فى الوصول أليه.

أولا: منع الفيروس من الوصول الي جسمك ، 5 خطوات بسيطة يجب أتباعها

1- البقاء فى المنزل هو الطريقة الوحيدة المؤكدة لعدم الأصابة

البقاء في المنزل إذا كنت تشعر بتوعك. إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس ، فاطلب الرعاية الطبية واستدعي مقدمًا. اتبع إرشادات هيئة الصحة المحلية.

2- اغسل يديك باستمرار

قم بتنظيف يديك بانتظام وبدقة بواسطة فرك اليدين المعتمد على الكحول أو اغسلهما بالماء والصابون. لماذا ا؟ غسل اليدين بالصابون والماء أو باستخدام فرك اليدين المعتمد على الكحول يقتل الفيروسات التي قد تكون في يديك.

3- حافظ على وجود مسافة بينك وبين الناس

حافظ على مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس. لماذا ا؟ عندما يسعل شخص ما أو يعطس فإنه يرش قطرات سائلة صغيرة من أنفه أو فمه الذي قد يحتوي على فيروس. إذا كنت قريبًا جدًا ، فيمكنك التنفس في القطرات ، بما في ذلك فيروس COVID-19 إذا كان الشخص المصاب بالسعال مصابًا بالمرض.

4 – تجنب لمس الوجه (العينين والأنف والفم) على قدر المستطاع

لماذا ا؟ الأيدي تلمس العديد من الأسطح ويمكنها التقاط الفيروسات. بمجرد التلوث ، يمكن للأيدي نقل الفيروس إلى عينيك أو أنفك أو فمك. من هناك ، يمكن أن يدخل الفيروس جسمك ويمرضك.

5- أتباع أساليب عدم نشر العدوى للأخرين

تأكد من اتباعك ، والناس من حولك ، الأساليب التى تمنع نشر الفيروس الى غيرك ، أعتبر نفسك حاملا للفيروس بدون أى أعراض. هذا يعني تغطية فمك وأنفك بكوعك عند السعال أو العطس أو أستخدام التيشو ( المناديل)، ثم تخلص منها على الفور.
لماذا ا؟ لأن القطرات أو الرزاز تنشر الفيروس الىكل شئ حولك. وتأكد من عدم لمس الأخرين بيديك ، لأن اليد أكثر شئ ينشر الفيروس. باتباع هذه الأساليب، تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات عامة مثل البرد والإنفلونزا، وخاصة فيروس COVID-19.

ثانيا: تأكد أن جسمك مستعد لمقاومة الفيروس أذا وصل أليه

مناعة الجسم هى أقوى سلاح للحماية من الأمراض الفيروسية والبكتيرية. تأكد أن مناعتك فى الدرجة القصوى بأتباع أسلوب الحياة الصحى. ويعتمد ببساطة على 3 ركائز هامة وهى الطعام الصحى ، والنوم الصحى والرياضة البدنية اليومية. هذا بالأضافة الى الأمتناع عن التدخين وغيره من العادات الضارة بالصحة.

سرعة الأستشارة الطبية عند الشعور بأى أعراض مشابهة

إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس ، فاطلب الرعاية الطبية مبكراً ولا تتأخر. أم أذا كنت تعانى من أعراض بسيطة ، يجب فرض الحجر الصحى على نفسك والتواصل مع الجهة الصحية فى منطقتك ، لتتابع معها حالتك. ألفضل التاواصل عن بعد أولا ، فأذا أشتدت الأعراعراض وقتها أذهل الى المستشفى.

الخاتمة والخلاصة:

نحن نواجه وباءا سببه فيروس جديد سريع العدوى ويسبب مرضا قاتلا هو كوفيد-19 ، يتصف بالضعف الشديد أذا كان خارج الجسم ، ولكنه يتحول الى شيطان شرس مجرد وصوله الى داخل جسمك. فاحرص على عدم السماح له بالوصول اليك وأن وصل فتأكد أنك تملك ما يكفى من المناعة لقهره. وعليك التحصن بالمعرفة بالأطلاع المتمر على كل جديد.

كن على اطلاع واتباع النصائح المقدمة من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو أدرات الصحة فى بلدك.
الأطلاع على آخر التطورات حول الوقاية ضد فيروس كورونا الجديد يعتبر من الأمور الهامة جدا. وعندما تحصل النصيحة من الجهات الصحية فى بلدك ، عليك أتباعها.

وايضا يمكنك الأطلاع على مزيد من الأمراض الفيروسية هنا:  الأمراض الفيروسية  ، أو على قسم : الأمراض وعلاجها.