أهمية هرمون التستوستيرون البالغة ، هرمون الذكورة ، وكيف نحافظ علي مستواه الطبيعي
هرمون الذكورة والمعروف علميا بأسم هرمون التستوستيرون من الهرمونات الهامة جدا للانسان لفوائده الكثيرة للجسم في كل شيء ، وفى الأساس يعتبر هوالهرمون الجنسي الأساسى للرجل. فى هذا المقال نناقش أهمية هرمون التستوستيرون البالغة ، هرمون الذكورة ، وكيف نحافظ علي مستواه الطبيعي. في الفيديو بالأسفل ، يعرض الدكتور هلال لمدى أهمية هرمون الذكورة أو التستوسترون للانسان وفوائده المتعددة.
يتم إنتاج التستوستيرون بشكل أساسي في الخصيتين عند الرجال والمبيضين والغدد الكظرية عند النساء ، وهو ضروري لتنمية نمو الذكور والخصائص الذكورية. يزيد إنتاج هرمون التستوستيرون حوالي 30 مرة خلال فترة المراهقة والبلوغ . بعد البلوغ ، من الطبيعي أن تنخفض المستويات بنسبة قليلة كل عام. وقد يحدث انخفاض بنسبة ما يقرب من 1% بعد عمر 30 عامًا.
أهمية هرمون التستوستيرون للرجل
أهمية هرمون التستوستيرون تكمن فى أنه يلعب أدوارا حيوية جدا بالنسبة للذكور ، ومن بين أهم فوائده ما يل:
تطوير الصفات الذكورية للولد عند البلوغ ، مثل خشونة الصوت.
إنتاج الحيوانات المنوية فى الخصيتين.
وجود الرغبة الجنسية ، او ما يسمى الشهوة الجنسية وتطورها.
نمو العظام وضخامتها فى الذكر مقارنة بالأنثي ، أى بناء كتلة العظام.
وايضا يقوم ببناء العضلات والمسؤل عن حجمها وقوتها.
له دور هام فى توزيع الدهون في الجسم ، ويساعد علي التخلص من الدهون الزائدة عند السمان.
إنتاج خلايا الدم الحمراء يعد أيضا مو زظائف التستوستيرون الهامة.
المستوى الطبيعى لهرمون التستوستيرون
المعدل الطبيعي عند الذكور هو حوالي 270-1070 نانوغرام / ديسيلتر، (2.7 الي 10.7مجم/100 ميللي) ، بمتوسط مستوى 679 نانوغرام / ديسيلتر ، (6.7 مجم/100 ميللي) ، ويكون مستواه فى ذروته بين سن العشرين والثلاثين تقريبًا ، ثم ينخفض تدريجيا ببطء. ويختلف مستوى التستوستيرون الطبيعى عند الذكور مع أختلاف العمر.
أذا كان لديك مستووى أعلي من المتوسط (6.7 مجم/100 ميللي) ، فلدييك فرصة أفضل للحصول علي ما يلي: أولا يكون ضغط الدم أكثر أنتظاما ، ويكون لديك قدرة أكبر علي أزالة الشحوم الزائدة من جسمك والوقاية من أمراض القلب.
كيف تحافظ علي مستوى التستوستيرون طبيعيا
أهم خط للحفاظ عل ي مستوى التستيرون طبيعيا لديك هو أسلوب الحياة الصحي ، باتباع نظام غذائي متوازن ، مع قدر مناسب من النوم والراحة ، بالأضافة الي مزاولة الرياضة البدنية باستمرار.
شاهد الفيديو التالي للتعرف على أهمية هرمون التستسترون للجسم ، ولا تنسى الاشتراك بالقناة ليصلك جديد الفيديوهات الطبية
قناة الدكتور هلال للاستشارات وأسلوب الحياة الصحي
المصادر:
– https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men
– https://www.healthline.com/health/benefits-testosterone
– mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/expert-answers/testosterone-therapy/faq-20057935
– ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3098904/
للتعرف على كيفية زيادة هرمون التستسترون في ا لجسم والكثير حول هرمون الذكورة وأمراض الذكورة عبر الرابط التالي
البث المباشر يوم الجمعة من كل أسبوع مع الدكتور هلال الساعة الثالثة ظهرا بتوقيت القاهرة من خلال قناة الدكتور هلال للاستشارات الطبية و أسلوب الحياة الصحي والرد على جميع الاستفسارات والاستشارات الطبية لذلك كل من لديه تساؤل طبي يمكن التواصل المباشر كل جمعة مع الدكتور هلال.
https://www.youtube.com/channel/UCAvvml1qfOb_cuBXtY_l6EA
السلام عليكم
انا شخص اعاني من انخفاض هرمون التستوستيرون منذ كنت صغيراً في الابتدائيه كان زملائي يضحكون علي لاني لدي تثدي وسمنة لم اعرف لها سبب فانا اقل شخص في اسرتي كنت اتناول الطعام ومع ذلك بسمن ولا اعرف لماذا ومرت الايام وعشت باكتئاب لا بقدر البس اللي نفسي فيه ولا بعرف حتى اروح مسبح علشان الناس متضحكش عليا وبعد تخرجي من الجامعة تزوجت وانجبت طفل وطفلة ولكن في يوم ما كنت في اليوتيوب وبما اني خريج قسم لغه انجليزية شفت فيديو يتكلم عن هرمون الذكورة وعرفت سبب سمنتي وعدم نمو عضلات لي فقمت بعمل فحص واتضح ان نسبه الهرمون عندي اقل من ثلاثة وعرفت من خلال الانترنت انه هرمون الانوثه قد ربما يكون لدي مرتفع وقمت بعمل فحص فكانت النتيجة ان نسبه هرمون الانوثه عندي طلع نسبته 41 pg/ml وكانت على حد كلام المختبر انها طبيعية لكنها مرتفعه لان الطبيعي يبدء من 7.1 pg/ml فذهبت لاحد الدكاتره واخبرني انه لابد من اجراء حقن تستوستيرون خارجي ووصف لي ٦ حقن وبين كل حقنه وحقنه ثلاثة اسابيع والصدمه كانت اني بعد اخذي لاول حقنه تستوستيرون حدث معي مفعول عكسي فذهبت شهوتي كلياً لمدة تزيد عن اربعة ايام مع اني كنت قبل اخذ الحقنة شهوتي جيدة والانتصاب جيد وامارس الجنس كل يوم تقريبا والحمد لله مخلف وعندي شهوه وبحب النسوان وكان سبب اخذي للحقنه ليس لرفع الشهوة ولكن لازالة التثدي والدهون اللي بجسمي ونسيت ان اخبركم انه في بعض الاحيان اعيش في اكتئاب وحزن وخمول ولا اعرف ماهو السبب؟ فماذا هو الحل
اتمنى من الدكتور هلال قراءة هذا المنشور والرد عليه
السلام عليكم دكتور هلال أنا بعانى من ضعف جنسى عدم رغبة فى الجنس وأيضا انتصاب ضعيف بعد ان شوفت الفديو بتاعك عن اتهاب البربخ اعتقد انو كان عندى بعض أعراضه كن عندى افرازات فى كيس الصفن مع رائحة وحرارة وألم فى كيس الصفن فظننت انو يكون السبب هو اتهاب البربخ بعد الفحص عند الطبيب وجدت انو معدل التستاسرون اقل من الطبيعي والدكتور قالى عندك تسرب وريدى هل ممكن يكون السبب هو اتهاب البربخ وما العلاج